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건강한 점심 아이디어를 시도해보고 건강한 파스타 레시피, 건강한 채식 레시피, 예산에 맞는 건강 레시피를 확인해 보세요. 우리의 무료 건강한 다이어트 계획에 관심이 있으십니까? 영양사가 만든 이 따르기 쉬운 계획은 여러분이 더욱 건강하게 요리하고 먹는 데 영감을 줄 것입니다. 7일간의 식사, 간식, 간식으로 영양을 공급하세요. 135개 항목 중 1~24개 항목 표시 중
- 치킨 & 짜치키 랩별점은 5점 만점에 0점입니다.닭고기 덩어리에 오이, 토마토, 짜치키를 넣어서 쉽게 포장할 수 있습니다. 예산이 저렴하고 만드는 데 30분도 채 걸리지 않습니다.
비건 병아리콩 카레 재킷 감자별점은 5점 만점에 4.7점입니다.맛있는 병아리콩 카레 재킷으로 완전 채식 식단에 단백질을 섭취해보세요. 주중의 간편한 식사이거나 풍미 가득한 점심 식사입니다.
다이어트 콜라 치킨별점은 5점 만점에 5점입니다.이 치킨 캐서롤을 강화하려면 다이어트 콜라 캔을 비밀 재료로 사용하세요. 밥이나 파스타와 함께 즐기는 간편하고 맛있는 평일 저녁입니다.
참깨 드레싱을 곁들인 연어 샐러드별점은 5점 만점에 4.9점입니다.이 빠르고 쉬운 저칼로리 샐러드로 하루 5식 중 3가지와 건강한 오메가-3 지방산, 비타민 C, 엽산 및 섬유질을 섭취하세요.
스모키 토마토, 치폴레, 숯불 옥수수 수프별점은 5점 만점에 4.4점입니다.치폴레 페이스트를 파내고 펀치감 있는 스모키 토마토, 치폴레, 숯불에 구운 스위트콘 수프를 만들어 보세요. 간편한 주중 식사, 남은 음식을 얼릴 수 있음
스모키 병아리콩 샐러드별점은 5점 만점에 5점입니다.바삭하게 튀긴 병아리콩, 아삭아삭한 생 브로콜리, 훈제 파프리카 드레싱을 곁들인 이 비건 샐러드에서 여러 층의 풍미와 질감의 대비를 즐겨보세요.
페타 치즈를 곁들인 레몬 시금치 라이스별점은 5점 만점에 3.3점입니다.이 쌀 요리에 시금치, 페타 치즈, 호두를 넣습니다. 피부, 머리카락, 뼈에 중요한 비타민 K를 비롯한 영양소가 풍부합니다.
토스트에 건강한 페스토 계란별점은 5점 만점에 4점입니다.계란 프라이용 기름 대신 빠르게 저지방 페스토를 사용해 보세요. 요리에 풍미를 더해 완벽한 브런치나 점심 식사가 됩니다.
토마토 & 검은콩 타코 샐러드별점은 5점 만점에 5점입니다.빠르고 신선하며 바삭바삭한 음식을 원할 때 따뜻한 저녁에 이 상큼한 타코 샐러드를 즐기거나 멕시코 스타일의 잔치에 곁들여 보세요.
치킨 사테이 샐러드별점은 5점 만점에 4.8점입니다.단백질 함량이 높고 맛도 좋은 이 간편한 주중 식사를 맛보세요. 닭 가슴살을 재운 다음 펀치한 땅콩 사테 소스를 뿌립니다.
머스타드 비네그레트를 곁들인 베지 올리브 랩별점은 5점 만점에 4.8점입니다.간단하고 건강한 야채 랩으로 무지개를 먹어보세요. 이 올리브와 야채 샌드위치는 알데스코를 먹을 수 있는 간편한 비건, 저칼로리 점심 옵션을 제공합니다.
불가르 & 가지 필라프별점은 5점 만점에 4.7점입니다.튀긴 가지, 끈적끈적한 양파, 잘게 썬 페타 치즈를 곁들인 부드럽게 양념된 필라프에 쌀밥을 빠르게 익히는 불가르 밀과 병아리콩으로 바꾸세요.
카레 병아리콩을 곁들인 고구마 토스트별점은 5점 만점에 4.4점입니다.하루 5가지 영양소 중 4가지를 달성하기 위해 토스트에 콩을 더 건강하게, 어쩌면 더 맛있게 만들어 보세요.
퀵 치킨 후무스 볼별점은 5점 만점에 4.7점입니다.맛있고 저렴한 점심 식사를 위해 건강한 닭고기와 후무스 샐러드 볼을 만들어 보세요. 단 10분 만에 함께 던질 수 있으며 하루 5분의 3을 배달합니다.
과카몰리와 쌀을 곁들인 매콤한 붉은 렌즈콩 칠리별점은 5점 만점에 4.5점입니다.빨간 렌틸콩과 야채를 듬뿍 넣어 만든 비건 칠리를 제공하세요. 홈메이드 과카몰리와 현미를 곁들여 포만감을 주고 건강한 저녁 식사를 즐겨보세요
앱 전용매콤한 토마토 스파게티. 이것은 등록된 사용자에게 제공되는 프리미엄 콘텐츠입니다.별점은 5점 만점에 4.8점입니다.매콤한 토마토 소스를 간편하고 건강한 주중 식사로 즐겨보세요. 일반 토마토 소스보다 매콤하지만 아라비아타만큼 맵지는 않아요
봄베이 감자 프리타타별점은 5점 만점에 4.6점입니다.인도풍 프리타타로 풍미를 더해보세요. 칼로리와 지방이 적고 영양이 풍부하여 건강한 점심식사로 딱 맞습니다.
타히니 후무스를 곁들인 구운 콜리브로크 볼별점은 5점 만점에 4.6점입니다.10분 안에 완성할 수 있는 간단한 퀴노아 그릇으로 알데스코를 즐겨보세요. 비건, 건강식, 글루텐 프리 제품입니다.
커민 쌀을 곁들인 파니르 잘프레지별점은 5점 만점에 4.5점입니다.만족스럽고 건강에 좋은 저칼로리 야채 카레로 한 주를 즐겁게 보내세요. 하루 5가지 필수 영양소 중 3가지와 함께 칼슘, 철분, 비타민 C, 섬유질을 제공합니다.
페타 & 케일 함유 고구마별점은 5점 만점에 4.9점입니다.죽은 태아, 병아리콩, 케일이 들어 있는 고구마를 건강한 점심으로 드세요. 호박씨를 얹어 하루 5가지 영양소 중 3가지를 제공합니다.
렌즈콩 & 참치 샐러드별점은 5점 만점에 4.9점입니다.빠르고 건강한 점심 또는 저녁 식사를 위해 간편하고 조리할 필요가 없는 렌즈콩과 참치 샐러드를 함께 드세요. 만드는 데 15분 밖에 걸리지 않으므로 바쁜 날에 이상적입니다.
스파이시 치킨 & 아보카도 랩별점은 5점 만점에 4.3점입니다.살코기 닭가슴살을 라임, 고추, 마늘과 함께 팬에 볶은 다음 씨를 뿌린 토르티야 랩 위에 쌓습니다. 점심 도시락을 싸는 경우에는 식힌 후 조립하세요.
콜리 플라워 스프별점은 5점 만점에 4.3점입니다.점심이나 가벼운 저녁 식사로 편안하고 크리미한 콜리플라워 수프를 함께 즐겨보세요. 파슬리를 얹고 바삭한 빵과 함께 곁들이면 딱 좋아요
건강한 토마토 수프별점은 5점 만점에 4.3점입니다.다음 날 남은 음식과 함께 사랑스럽고 가벼운 가족 식사를 위해 야채가 가득한 토마토 수프를 즐겨보세요. 빵이나 치즈 바람개비와 함께 제공
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